Als je een kind bent van een ouder die mobiliteitsproblemen heeft, kan het helpen van je senior met het gebruik van een rollator een enorme invloed hebben op hun zelfredzaamheid en kwaliteit van leven. Rollators zijn geweldige hulpmiddelen die ouderen ondersteunen bij het behouden van mobiliteit, maar het juiste gebruik is cruciaal om blessures te voorkomen en de effectiviteit te vergroten. In dit artikel geven we je waardevolle tips om je ouder te helpen een rollator of andere mobiliteitshulpmiddelen op de juiste manier te gebruiken.
Juiste gebruik van een rollator voor senioren
Tips voor ouderenzorg voor je ouders of grootouders
1. Kies het juiste mobiliteitshulpmiddelen
Voordat je begint met het gebruik van een rollator, is het belangrijk om het juiste type te kiezen. Er zijn verschillende soorten mobiliteitshulpmiddelen beschikbaar, afhankelijk van de mate van mobiliteitsbeperkingen.
- Standaard looprek bieden extra stabiliteit, maar zijn niet geschikt voor mensen met een grote hoeveelheid instabiliteit.
- Opvouwbare looprek zijn handig voor ouderen die regelmatig reizen, omdat ze compact kunnen worden opgeborgen.
- Rollators bieden extra ondersteuning door middel van wielen en kunnen een uitkomst zijn voor mensen die niet goed kunnen lopen zonder extra hulp. Bekijk bijvoorbeeld onze rollators.
Het kiezen van het juiste mobiliteitshulpmiddelen kan je ouder helpen om zich veiliger en meer op hun gemak te voelen.
2. Stel het looprek of rollator in op de juiste hoogte
Een veelgemaakte fout bij het gebruik van een rollator is het instellen van de hoogte op de verkeerde manier. Het rollator moet zo worden ingesteld dat de ellebogen van je ouder licht gebogen zijn wanneer ze het rek vasthouden. Dit helpt om de belasting op de polsen en armen te verminderen, en zorgt voor een comfortabelere houding tijdens het lopen.
Een handige manier om dit te doen, is door de hoogte van het rek aan te passen terwijl je ouder rechtop staat met een lichte buiging in de knieën. De handgrepen van het rollator moeten op polshoogte zijn, zodat ze niet te veel kracht hoeven uit te oefenen of zich ongemakkelijk hoeven te buigen.
3. Zorg voor de juiste techniek en houding
Je ouder moet leren hoe ze het rollator op de juiste manier gebruiken. Een goede techniek omvat het dragen van hun gewicht naar het rollator en het maken van kleine, gecontroleerde stappen. Het is belangrijk dat ze niet het rollator voor zich uit duwen, maar het rek naast zich houden om het evenwicht te behouden. Dit zorgt ervoor dat ze niet vallen of hun evenwicht verliezen.
Daarnaast moeten ze altijd rechtop staan en niet voorover leunen, wat de belasting op hun rug kan verhogen. Aandacht voor de houding is essentieel voor het voorkomen van andere gezondheidsproblemen zoals rug- of nekklachten.
4. Oefen regelmatig en wees geduldig
Het gebruik van een rollator kan in het begin lastig zijn, vooral als je ouder niet gewend is om dit hulpmiddel te gebruiken. Het is belangrijk om geduldig te zijn en regelmatig samen te oefenen. Begin in een veilige omgeving, zoals in een ruimte met veel ruimte en zonder obstakels, en help je ouder stapsgewijs hun vertrouwen op te bouwen.
Je kunt ook overwegen om een fysiotherapeut in te schakelen om je ouder te begeleiden in de juiste techniek en om specifieke oefeningen aan te bieden die hun kracht en stabiliteit verbeteren.
5. Let op eventuele obstakels en gevaren
Wanneer je ouder met een rollator beweegt, is het essentieel om hun omgeving veilig te maken. Dit betekent het opruimen van obstakels zoals losliggende tapijten, elektrische kabels en meubels die in de weg staan. Door obstakels te vermijden, verklein je het risico op vallen en verwondingen.
Bovendien is het verstandig om gladde vloeren te vermijden of antislipmatten te plaatsen waar nodig. Dit helpt om te voorkomen dat het looprek uitglijdt en zorgt voor extra stabiliteit. Lees meer op onze blog over Valpreventie thuis – identificeer vermijdbare struikelblokken in uw huis.
6. Zorg voor regelmatige controles en onderhoud van het rollator
Net als bij andere hulpmiddelen, is het belangrijk om het rollator regelmatig te controleren op slijtage. Controleer de handgrepen, de poten, de wielen (indien van toepassing) en de vergrendelingen om ervoor te zorgen dat ze goed functioneren. Als er enige beschadiging of slijtage is, laat het dan meteen repareren of vervangen. Een goed onderhouden rollator helpt je ouder veilig en comfortabel te blijven bewegen.
7. Positieve aanmoediging en emotionele steun
Je ouder kan zich onzeker voelen over het gebruik van een rollator, vooral als dit een nieuw hulpmiddel voor hen is. Het is belangrijk om hen gerust te stellen, hen aan te moedigen en te complimenteren voor hun vooruitgang. Positieve emotionele steun kan hen helpen zich veiliger en meer op hun gemak te voelen bij het gebruik van het rollator.
Betrouwbare bronnen voor meer informatie:
- Zorg voor mobiliteit: Looprekken en hulpmiddelen – Aanbevelingen voor het kiezen van mobiliteits hulpmiddelen.
- Fysiotherapie voor senioren – Tips voor fysiotherapeuten over het begeleiden van ouderen met mobiliteitsproblemen.
- Senioren en mobiliteit – Informatie en advies over de mobiliteit van ouderen.
- Veiligheid in huis voor senioren – Tips voor het creëren van een veilige omgeving voor ouderen.
Conclusie
Het gebruik van een standaard looprek of rollator kan een enorme impact hebben op het vermogen van je ouder om mobiel te blijven en hun onafhankelijkheid te behouden. Door te kiezen voor het juiste rollator, ervoor te zorgen dat het goed is ingesteld, regelmatig te oefenen en het milieu veilig te maken, kun je je ouder ondersteunen bij het effectief en veilig gebruik van hun rollator. Met geduld en zorg kun je helpen om hun kwaliteit van leven te verbeteren, wat hen in staat stelt om langer actief en zelfredzaam te blijven. We hebben ook een perfecte blog voor je ouders als eerste gebruiker: Rollator tips om voor het eerst met rollator te lopen